哺餵母乳中的媽媽經常都會問到這個問題，吃人參會退奶嗎？雖然說這個答案是因人而異，不過實際上，人蔘也的確是排行前給名的退奶食物，例如韭菜、麥芽、大麥相關製品都是容易造成的退奶的食物，所以人蔘會不會退奶？通常都是會的，如果你想持續餵寶寶喝母奶，最好還是避免 吃到人蔘，就連相關的食物如人蔘茶、人蔘雞湯都不要嘗試，特別是不容易發奶的媽媽，一旦吃到人蔘而退奶可就麻煩囉！
其實要避免吃到人蔘算是簡單，因為人蔘在日常生活飲食中並不會太常出現，不像韭菜、麥芽這些身邊隨手可得的食材這麼容易誤吃，只要稍加註意，例如煮雞湯不要加入人蔘，喝茶不要喝到人蔘泡的茶，原則上應該是還好，另外，有一些月子中心與月子餐業者其實很兩光，提供的月子餐有少部分用人蔘做料理，這其實蠻誇張的，如果你要訂月子餐或是去月子中心，請一定要看清楚他們的菜單上面有沒有人蔘的食材，通常這些都是可以跟業者做討論的，如果你打算從坐月子期間就開始餵母奶，請一定要跟業者提出不能有人蔘在月子餐裡面，當然有些媽媽從坐月子開始就給孩子喝配方奶就不需要考慮退不退奶的問題，甚至還會故意吃退奶食物，大家都知道餵母奶對孩子的發育是最完美的選擇，如果可以的話，還是盡量以餵母奶為優先考量吧！有些偉大的媽媽甚至餵到小孩滿周歲呢！
我們前面提到除了人蔘之外，還有韭菜、大麥、麥芽這些容易造成退奶的食物，這些都是哺乳期間的媽媽要盡量避免的食材，還有哪些也應該要適度的避免呢？你可以參閱我們的這篇《退奶食物有哪些》的內容，調整自己的餐點組合，以吃得營養又不會退奶是最高原則。
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