柚子又稱為文旦，是中秋節的應景水果，每到中秋節來臨，無論是家裡自己買還是親朋好友送的柚子禮盒，總是會在家裡堆滿了許多的新鮮柚子，為了避免浪費，大家就會在中秋節拼命吃柚子，可是這裡要提醒各位讀者朋友們，柚子的營養價值非常高又能刺激腸胃乳動，但是不能吃太多，想知道吃太多柚子會怎麼樣嗎？我們今天就來討論這個話題。
任何營養的食物都不能一次吃太多，因為這樣會增加身體的負擔，至於柚子為什麼不能吃太多，就必須從柚子本身的營養成份來看，一顆新鮮的柚子含有的營養成份包含了鈉、鉀這些碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素B6、B12，礦物質成分包含鈣質、鐵質，不過柚子所含的鈣質與鐵質都不算太高，鉀含量卻非常高，每100克的新鮮柚子含有的鉀離子成份超過200毫克（mg），如果吃太多將會導致體內的鉀離子比例過高，造成體內微量元素失調，當然不可以一次吃太多，另外，如果有腎功能不全或糖尿病的患者更不應該吃柚子，主要也是因為又子的鉀離子含量太高。
第二個柚子不能吃太多的原因是因為柚子性寒，脾胃不佳的人吃太多柚子容易發生腸胃蠕動過快與腹瀉的現象，其實適量的吃些柚子對排便很有幫助，可是一次吃太多就很容易造成腹脹、腹瀉，有些人甚至大量吃進柚子的隔天就腹瀉好幾次，這些都是吃太多柚子所造成的反效果，所以才說適可而止，中秋節吃了一大堆烤肉，吃些柚子幫助腸胃乳動是合理的，可是吃太多柚子導致腹瀉就太得不償失囉！
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