也許很多人都聽過孕婦的記憶力會變差，但這是真的嗎？實際上，懷孕的過程中，母體內的荷爾蒙的確會改變，而改變的過程會影響到母體的記憶力，讓媽媽產生一些健忘或是注意力難以集中的情況，有些媽媽在剛開始懷孕的時候甚至會頭暈，思考事情難以想得透徹，甚至感覺像是變笨了一樣，最重要的是很多生活上的瑣事都記不清楚，這就是因為懷孕導致記憶力變差的一些情況。
不過各位孕婦媽媽們不用太過擔心，因為荷爾蒙的改變會在生產完之後逐漸的恢復正常，在懷孕期間感覺記憶力降低的情況也能因為生產完後身體的恢復得改善，懷孕期間感覺記憶變差該怎麼辦呢？各位可以參考我們 的兩篇介紹：
我們稍微簡單的聊聊如何減少孕婦記憶力變差的情況，其實是一些很基礎生活的改善方式，例如盡量降低生活壓力與工作壓力，這個就需要家人的配合，在懷孕期間挺著大肚子做什麼事情都不太方便，如果再加上一些生活或工作的壓力，將會導致孕婦產生一些焦慮與壓力過大的情況，如此一來就很容易記憶力變差，忘東忘西，買個東西 卻忘了該買什麼？去銀行辦事情的過程中搞不清楚要匯款多少錢？甚至不清楚未來一週內有哪些重要的約會？想要改善記憶力變差最簡單的方式就是從降低生活壓力來開始，懷孕的媽媽睡眠經常不夠充足，如果白天要上班，晚上就應該早點睡覺，尤其是肚子越來越大，感覺得到胎動，晚上要睡的很熟並不容易，不夠充足或不夠高品質的睡眠也會導致焦慮以及記憶力變差，這都是孕婦媽媽必須要避免的，既然在平時的8小時睡眠中很難有好品質，不如就早點上床睡覺。
日常生活的飲食中可以多吃些蔬菜水果、堅果類食物、豆類食物來補充人類大腦與神經運作所需要的維生素B群、蛋白質、卵磷脂等營養成份，吃的營養均衡與適度的休息都對大腦有所幫助，也都能讓孕婦的記憶力比較正常一些，懷孕的過程如果覺得記憶力變差，注意一些生活上的調整也許會有幫助，不過也不用太擔心，因為等到生產完之後記憶力就會慢慢恢復。
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