喝咖啡早就已經是現代人的一種習慣，許多的媽媽在懷孕的時候聽說不要喝太多咖啡，所以選擇忌口，這樣其實蠻辛苦的，懷孕可以喝咖啡嗎？這是絕大多數本就有喝咖啡習慣的女性朋友們常問的問題，會有這個疑問主要原因在於咖啡因的成分，咖啡因這種東西會刺激人體的神經，讓人們有比較興奮和提神的感覺，對正常來說這算是個優點，但對於懷孕的孕婦來說呢？可就不一定囉！
咖啡因會影響到胎兒關鍵在於攝取的量，如果攝取的過多的咖啡因的確有可能造成早產胎兒發育遲緩的機會，不過究竟攝取多少算是過量呢？一般來說一天的咖啡因攝取量不要超過200甚至300毫克，一杯咖啡的咖啡因含量大約75毫克至100毫克左右，換句話說，一天喝的咖啡量最好不要超過兩杯或三杯，真的擔心的媽媽，可以選擇一天喝一杯咖啡就好，因為目前沒有人能證明一天喝一杯咖啡會影響到肚子裡面的胎兒，回到我們的問題，懷孕可以喝咖啡嗎？答案顯然是可以的，但不要過量。
其實我們日常生活中的許多飲食都含有咖啡因的成份，例如各種的茶類、用可可粉製作的巧克力、可樂及各種提神飲料幾乎都含有咖啡因的成分，各位可以在購買的時候稍微看一下食品營養成份標示有多少咖啡因的含量，如果懷孕時想完全避免攝取到咖啡因，就仔細看看這些營養標示吧！
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