熬夜會增加疲勞感
熬夜最容易讓人感到疲勞，其實疲勞感是身體告訴大腦的一種訊號，當身體需要休息的時候就會自動產生疲勞感，大腦接收到這種疲倦的感覺就會控制身體，讓自己進入休息或睡眠的狀態，不過人的想法往往不一定會讓自己去休息，例如工作壓力或課業壓力很大，正在趕案子或是準備期中考的學生，有的時候還是會讓自己熬夜而忽略了身體自動發出的疲勞感，如果經常熬夜，疲勞感會越來越明顯，免疫系統也會開始下降。熬夜會影響視力
熬夜還會對眼睛造成傷害，通常熬夜都是在利用眼睛做一些事情，例如看書、看電視、看電腦，甚至是做機械式的操作，忙碌了一整天的眼睛，一直沒有適度的休息，熬夜繼續使用，很可能造成短暫性的視力模糊，長期下來對眼睛的傷害是很大的，如果因為熬夜造成視力不佳且恢復狀況不好，應該要立即到眼科求診。皮膚變差
經常熬夜的人皮膚通常不太好，皺紋、黑斑都有可能會出現，皮膚上的毛孔也會越來越大，這是因為晚上時間是皮膚新陳代謝的時間，如果沒有上床睡覺而是在熬夜，就會影響到皮膚的新陳代謝，加快老化的速度。與其吃一堆補品或猛擦保養品來保養自己的皮膚，還不如不要熬夜，每天準時上床睡覺。
熬夜會讓腸胃不適
有些人熬夜會感受到明顯的腸胃道不舒適，因為要熬夜可能喝進了一些提神的飲料、咖啡、濃茶，雖然這些提神飲料能夠短暫的讓自己有一些精神，不過卻也刺激了腸胃道，甚至有人因此腸胃蠕動過快或腸道功能失調。如果一邊熬夜一邊吃宵夜，特別是吃些刺激性食物，例如鹽酥雞、雞排、臭豆腐再配啤酒，對胃的刺激更是明顯。
記憶力下降，注意力不集中
熬夜的壞處還包含了記憶力的損傷，如果因為熬夜造成在白天的時候注意力不集中、精神渙散、沒精神做正事、反應變得比較遲鈍，一整天昏昏沉沉，就算到了晚上要睡覺的時候，大腦也很難重新整理白天碰到的事情，很可能有一些瑣碎的事情就這樣忘記了，之工作效率也會變差，記憶力不好，很多工作上的細節都很容易被忽略掉。
變得更肥胖
熬夜的壞處還有容易造成肥胖，這點可能很多人不知道為什麼？其實是因為熬夜的 時候會讓人在不知不覺中吃下更多的熱量，有新聞報導指出，長期熬夜會讓體重越來越重，想減肥的人千萬不要熬夜。
情緒變差
正常的人在早晨起床後吃完早餐，精神正好，工作效率較高，比較容易把有意義的事情完成，熬夜的人常常精神不濟、靠著提神飲料或猛吃宵夜來熬夜，這樣反而會讓工作沒有效率變差，持續增加自己的壓力感，早上也起不來，總覺得時間不夠用，進而影響到自己的情緒，好像對什麼事情都不滿意、不耐煩，而且又很疲勞、沒有耐心，這些都跟熬夜有關係，要改善工作效率就要從生活作息開始做起，改掉熬夜的壞習慣。
以上是一些常見的熬夜的壞處，看了這些壞處之後，想必各位讀者朋友們都知道，為了自己的身體健康、為了有更好的工作效率、有更好的社交活動，我們應該要養成早睡早起的良好生活習慣，讓身體的各機能都能順利正常的運作，熬夜的壞處遠遠不止於這些，能避免就盡量避免，熬夜幾乎沒有一點好處，人並非夜行性動物，理當有正常的生活作息，要活得好、活得健康、活得長壽就不要熬夜。
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