有很多人都有記憶力變差的情況，可能自己沒有注意到，例如日常生活中常常忘了眼鏡放在哪裡？鑰匙擺在哪裡？皮夾不見了或是與朋友約好要聚餐卻忘了時間與地點，這些都是記憶力變差的現象，其實有許多原因會造成記憶力變差，來檢視看看你有沒有這些現象吧！
日常生活中的幾種生活習慣都有可能影響到人類的記憶力，舉例來說，熬夜會讓腦部過度操勞無法休息，白天所記得的許多事情在熬夜一晚之後，隔天起來就忘了一大堆，這是因為腦部沒有適度的休息以至於無法重新整理這些記憶所造成的記憶力變差現象，另外，根據國外的研究顯示，如果經常酗酒 也會使致力於記憶力下降，因為酒精會影響人類的神經，雖然說少量飲酒並不會影響身體健康，不過如果大量飲酒甚至有酗酒的習慣，對於記憶力損傷就是比較直接的，凡事過與不及都不好。
有些人的個性比較緊張，生活上有許多的事都會讓他們忙不過來，也許正在吃早餐就急著要去上班，也許還沒下班就急著要去買菜 ，這些生活緊張的行為都會讓大腦處於緊繃的狀態精神且情緒難以放鬆，也會造成記憶力變差，在忙碌的過程中，大腦塞滿了許多工作項目，沒有停下來思考的空間，當然 事務也容易忘記，想要降低記憶力變差的情況，應該要從改善緊張焦慮的個性著手。
人類的正常身體機能運作需要靠各式各樣的營養成份來維持，如果營養不良，吃的不夠 都會造成記憶力降低，記性不好，維生素B群對於人體的腦部與神經有直接的幫助，反之，如果人類缺少維生素B群就容易造成情緒不穩定、緊張、記憶力衰退等現象，不過不用太擔心，因為維生素B群在日常生活的飲食中很容易攝取到，許多的蔬菜水果或是奶製品、肉類、魚類都含有豐富的維生素B群，只要營養均衡，通常都能夠補充足夠的維生素。
以上一些比較偏向日常生活會造成記憶力衰退變差的原因都比較容易改善，不過在醫學上還有一些症狀或現象也會造成記憶力衰退，包含中風、睡眠品質不良、腦部受損或疾病以及服用特定的藥物都會造成記憶力變差，如果有這些現象，通常需要透過專業醫師的診斷來判斷才能對症下藥， 進而改善記憶力變差的問題。
另外，懷孕也會讓記憶力變差，不過這點不用太擔心，因為順利生產完之後，媽媽的記憶力就會漸漸恢復囉！多吃些有助記憶力的天然食物也不錯。
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